Mari bersama Wazata Zain

Everyone was late to tutor today. Reason being is fasting month. Dengan harapan Miss Jay memaafkan kami. Tapi kena la jugak sedas dua baru dia setuju nak teruskan tutor. Garang jugak dia tu. Pheww! ..Takutt…
Saya pulak banyak bermimpi dalam kelas. Sampai saya lukis circle seratus kali baru lah tutor habis. Otak jem sungguh. Mungkin sebab tidur tak ikut time sekarang. Saya tengok orang lain pun sama.

Oh malam ni saya rasa nk pergi terawih kt masjid negeri. Mesti ramai orang hari ni. Rindu nak terawih kat masjid yang besar2. Kalau kt kl mesti papa bwk kami semua pergi blue mosque utk terawih beberapa kali setiap tahun. Lain rasanya kalau terawih kt masjid besar. Rasa something grand and great. Don’t know how to explain now. My brain is not working officially today.

I passed the choir group practissing in the hall just now. It was so LOUD! I & yaya stopped and went “Where do you get your energy from?”.

Haaaa…


Here I got a few tips I read recently about your diet dalam bulan puasa.


*Pertimbangkan keadaan saluran pencernaan yang sudah kosong selama l/k 14 jam, so masa berbuka mestilah jgn terlalu gopoh. Mulakan dengan portion yang kecil

*setelah berpuasa, cairan dan kadar gula dalam darah menurun. Maka, selepas makan kurma sebiji minumlah air yang manis atau makan kuih2 yang manis. Supaya paras gula menjadi normal dgn segera

*seeloknya kita makan makanan yang ringan dahulu dan berhenti makan untuk solat maghrib. lepas tu barulah makan makanan berat seperti nasi dan sumber karbohidrat lain.

*Mesti minum sekurang2nya 2 liter sehari dalam bulan puasa

*Cuba elakkan makanan berempah kerana ia membuatkan badan panas dan kering

*Cuba elakkan cafein kerana ia membuatkan badan cepat kehilangan air

*Cuba elakkan makanan bergas spt lobak, nangka. Dan juga air gas.

*sebelum tidur malam ambillah segelas jus buah.


Tu semua yg saya boleh fikirkan skrg.


Jumpa lagi dalam rancangan Cumi & Ciki di bulan ramadhan. Byeeee !!